Keinoja ahdistuksen karkoitukseen.
Asmr videoiden katselu ja kuiskuttelun kuuntelu kuulokkeilla.
Hetket joogavideoiden parissa, jolloin mieli pysähtyy ja tulee kuin huomaamatta keskityttyä kehon liikkeisiin.
Podcastien kuuntelu samalla kun laittaa ruokaa tai siivoaa, omat ajatukset saa hetkeksi tauolle keskittymällä podcastin aiheeseen.
Pitäisi varmaan taas aloittaa joku harrastus, jossa mieli hetkeksi keskittyisi vain siihen hetkeen. Onnistuu se toki yksin kotonakin, mutta ehkä siitä voisi saada uudenlaista energiaa kun poistuisi myös kotoa siksi aikaa.
Tähän toimii myös elokuvissa käynti, teatterissa käynti ja konserteissa käynti. Ainakin täällä taide-elämykset yleensä toimii ja niinä hetkinä voin nauttia taiteen vaikutuksesta kehoon.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti